腹式呼吸・体幹トレーニングでダイエット ソアーボーカル教室 神戸・三ノ宮

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腹式呼吸・体幹トレーニングでダイエット

・痩せるカラダを作る!腹式呼吸法を採り入れた体幹トレーニング

バランスボールを使った体幹トレーニングに、ボイストレーニングの視点から腹式呼吸法を取りいれた ダイエット・シェイプアップ講座です。

・月4回の定期レッスン!

・体幹&呼吸法トレーニング(3回)
・呼吸法&ボイストレーニング(※1回)
※自社の防音スタジオで実際に歌を歌いながらのセッションです。

腹式呼吸トレーニングについて

腹式呼吸って?

肺と胃のあいだにある横隔膜を動かして、肺を広げて酸素を採り入れる呼吸法です。 ジョギングなどの有酸素運動と同じ効果があると言われていて、多くの酸素を一定のリズムで 採りこむので、カラダに溜まった脂肪を燃焼させやすくなります。


腹式呼吸をすることで、たくさんの酸素を体内に採り込むことができます。 そうすることで基礎代謝を上げそれだけでもダイエットに一定の効果が期待できます。


あわせてバランスボールを使ったトレーニングで「美しいプロポーション(姿勢)」を作ります。 体幹を鍛えることで姿勢が整い、インナーマッスル(深層筋)が活性化される事で、 血液の流れも整い、自然と太りにくいカラダになります。 また、関節や筋肉のバランスが改善され、肩こりなどカラダのお悩み改善にも効果があります。

すぐに痩せたい!でも焦ってはダメ

すぐに痩せたい!と思った時、思いつくのが重いウエイトを使ったジムでのトレーニングや長距離のランニングですが、 カラダのコンディションが整わないまま急に大きな負荷をかけると、思わぬケガにつながります。 また、トレーニングは筋力を向上させ代謝が上がり脂肪を燃焼させる一方で、しっかり計画的に行わないと 筋肉が大きくなってしまって、結果的に美しいボディラインにならないことも…。


腹式呼吸・体幹トレーニングでは、カラダの中心的な筋肉をしっかり鍛えますので、 将来的にランニングやウォーキングを始めたい方の「始めの一歩」に最適です。 無理なく楽しく、痩せられるカラダを手に入れましょう!

呼吸法&ボイストレーニングについて

また、毎月1回は自社防音スタジオにて、実際に大きな声を出しながらのトレーニングを行っています。 歌うことで表情が明るくなったり、声にハリが出たり、カラオケで高得点を取れたりと良いことずくめ。 体幹を鍛える視点からも、声楽の視点からも理想的なトレーニングです。 専用のカラオケマシンがありますので、お好きな曲を歌って頂けます!

講師・スタッフの紹介

宮澤 るみ Miyazawa Rumi

4歳よりピアノと歌のレッスンを始める。9歳の時に人前ではじめて歌を披露。音楽の道を志すきっかけになる。 高校在学中からバンド活動でボーカルを担当。大阪音大に進学、クラシックの基礎を学ぶ。 卒業後は音楽幼稚園、音楽教室で歌とピアノの指導、ボーカル教室ではJpopからミュージカル、演歌まで幅広いジャンルの指導に携わる一方、インストラクターの指導養成にも従事。
大阪音楽大学音楽学部声楽学科卒業。

教室の場所

レッスンは内容によって2箇所を使い分けています。

体幹&呼吸法トレーニング(月3回)

新神戸スタジオ

〒651-0092 兵庫県神戸市中央区生田町 1 丁目 1-22 ニッシンビル 6 階

最寄り駅 神戸市営地下鉄 新神戸駅より徒歩約3分

呼吸法&ボイストレーニング(月1回)

二ノ宮スタジオ(防音スタジオ)

〒651-0093 兵庫県神戸市中央区二宮町2-6-18 地下1F

最寄り駅 各線 三ノ宮駅 東口より徒歩約10分

レッスン費用

入会金 初回のみ ¥10,000(税込)
キャンペーンにつき無料!
 
腹式呼吸・体幹
トレーニングコース
月4回
各50分
1ヶ月 ¥12,000 (税込)

50分のグループレッスンを月4回まで受講できます。

※お支払い方法は、クレジットカードまたは口座引き落としよりお選びいただくことができます。

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